na jakie

Cześć ! Nie wiem, czy ktos juz moze poruszał ten temat, ale chciałabym zapytać/poznać Wasze opinie na temat na temat odżywek, suplementów Herbalife ? stosowaliscie, znacie kogos kto stosował ? jakie efekty ? pozdr Aśka :)

Panowie jakie npp na dzien dzisiejszy??

[...] przybrać wgl masy, waga cały czas stoi w miejscu, jednakże mięśnie dość dobrze sobie podkreśliłem i dużo lepiej wyglądają niż przed treningiem, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia (najlepiej) powinienem wykonywać i w jaki sposób (dokładny plan), z góry dziękuje. [...]

Czy wie ktos cos o dzialaniu na organizm saa i marihuany jednoczesnie? Jakie skutki? Alkohol i saa sa odradzane jednoczesnie a inne uzywki?!

[...] zmienić kolejność ćwiczeń jak i samego rozkładu na np Legs/Pull/Push i już trening robi się zupełnie innym bodźcem. Podstawowe ruchy, podaję alternatywne ćwiczenia jakie powinny znaleźć się w planie na przestrzeni tego czasu: Przysiady ze sztangą na barkach bądź frontalne Wypychanie nogami na suwnicy skośnej Wykroki chodzone ze [...]

"Jakie to ma znaczenie jak trenowałem? Ważne jak mam trenować teraz. Wielkie dzięki za rady. " skoro uważasz , że wiesz lepiej to przepraszam za zaśmiecanie , nie mam na takie rozmowy czasu , poczekaj na innych użytkowników . powodzenia .

[...] a we wtorek areoby w domu ?? i tak 3 razy w tygodniu ? I mam ogromną prośbę do kogoś kto się zna na tym... o ułożenie planu treningowego Areobowoego chodzi mi głównie oto w jakie dni co mogę robić.. Moim celem jest rzeźba. Mój staż na siłowni to rok mam 186, 84 kg. 4.0 w bicepsie, 115 w klatce . Proszę o pomoc bo chciał bym zacząć ćwiczyć a sam [...]

Jakie katowanie się ?___ bo się jest off %-) Bedąc zawodowcem można śmigać nonstop on_ ale tak jak leci większość chłopaków to są dwa tryby pracy ‘’on i off ‘’ _ będąc on pobija się rekordy w trybie on __ a będąc off pobijasz rekordy w trybie off __i wtedy mniemasz żadnego problemu z ‘’katowaniem’’ się. Przerzucanie żelastwa wypracowuje mocny [...]

[...] centralnej części Kijowa z najwyższej półki, samochodów luksusowych cała masa na ulicach. Jedzonko: Śniadania w hotelu przeciętne - więc szły tylko gotowane jaja (3-4szt.)+ jakieś dziwne mięso w postaci kuleczek. No ale reszta... :-PP Żarkoje, bliny z kwaśną śmietaną i jezorami (czyli z mięsem z ozorków), barszcz ukraiński (w środku ziemniaki, [...]

Dziś dzień wolny od ćwiczeń. Czytam i czytam dzienniki innych dziewczyn i wyklarowało się kilka pytań, bo nie znalazłam na nie jednoznacznych odpowiedzi. Jeszcze dodam uwagę: Ta moja niedoczynność jest bardzo mała i ustabilizowana lekami (nie wiem czy ma to znaczenie). 1. Jaki rozkład BTW mam przyjąć na początek? 2. Mogę jeść żółty ser i sery [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

Ćwicze w domu do dyspozycji mam tylko 1 hantle , i teraz moje pytanie biceps i triceps już mam niezły ale to troche dziwnie wygląda przy chudych barkach , jakie ćwiczenia proponujecie na barki w warunkach domowych ?

Pompa treningowa spada w ten sam dzień, to zależy od diety czy po godzinie, czy zaraz po treningu. Dla początkujących doradza się FBW bo by wykorzystać Splita trzeba mieć już wiedzę na temat diety, techniki ćwiczeń, jakie zakresy na Nas działają id. itd.

hej, stosowałeś w końcu te Nitronimum? jakie wrażenia i z czym stosowałeś na masie?

witam przez prace i dziecko nie moglem cwiczyc teraz chciałbym wrócić na siłownie mogę ćwiczyć 1 partię dziennie. plan mam dieta z tym ciężko ponieważ pracuje 12h dziennie mam wolne 2-3 dni na miesiąc jakie suple brać aby były efekty i jak to jeść

[...] że za pierwszym razem cięzko bedzie Ci zjeśc całe to sniadanie więc zacznij od mniejszych porcji taki omlet z 4 jaj dostarcza ci około 1000kcal. sprawdź też sobie jakie masz zapotrzebowanie na poszczególnewartości odżywcze. i mozesz sobie spróbować ułozyć diete. do układanie diety polecam ten kalkulator [...]

[...] brzuch przy takiej wadze. Poogladaj sobie Nie ma lipy sezon 1 tam bedziesz mogl nauczyc sie roznych cwiczen. Podsumowujac, poczytaj sporo o odzywianiu sie, poogladaj jakie cwiczenia i jak poprawnie wykonywac, nie sluchaj sie ekspertow z silowni tej swojej, badz cierpliwy i pracowity a efekty przyjda. Powodzenia Zmieniony przez - USgorn w [...]

Witam chciałbym zacząć 1 cykl na metce. Jakie dawkowanie mi radzicie ,oraz co brać dla ochrony do metki? Z góry dziękuję i pozdrawiam sAntos 1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 95 KG 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 112 cm -udo: - 58 cm -talia: - 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest -białko: 240g -węglowodany: 520g [...]

[...] to nie certyfikat\-) Jeszcze będziesz mnie błagał w Niemczech o prace %-) Na studia informatyczne na bank nie pójdę bo to czysta poezja, nuda i jedne z najgorszych studiów jakie są. Zamiast tego wole z konkret dziedziny robić certyfikaty albo po prostu dorobić certyfikat do konkretnej roboty. Zabezpieczam się jeszcze wariantami niezwiązanymi z [...]

A środowisko jakie ? nie patrzą niechętnie, że Polacy zabierają pracę ?Nie spotkalem sie przez 7 lat ze zlym slowem. Najwiekszym wrogiem Polaka na emigracji jest drugi polaczek. Masakra wrecz